다이어트 일기
03월 10일 (음식 1357kcal, 운동 180kcal)
만만둥이
- 2016.03.10 10:37
- 126
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아침식사 : 384kcal (28.30%)
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1/2팩, 75g) | 89kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 79kcal (5.82%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 302kcal (22.25%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/4인분) | 28kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (3/4팩, 90g) | 141kcal |
간식 : 592kcal (43.63%)
| 채식어묵 (1회분, 100g) | 112kcal |
| [해태] 뷰티스타일 단호박스낵 (1봉지, 48g) | 275kcal |
| 고구마말랭이 (1/4회분, 25g) | 75kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 180kcal
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
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