다이어트 일기
12일간 공복 유산소 효과
라니뿌
- 2023.04.02 13:27
- 54
- 2
인터벌로 공복유산소 30분씩 3일빼고 매일 오전에 했어요! 체지방 2kg 감량! 근력은 0.2손실이에요
그래도 만족 합니다
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공복유산소로 어떤거하시나요? 그외운동은안하셨나용?
Runday어플로 인터벌 런닝만 했어요
가끔 스쿼트랑 윗몸일으키기 하고 지금 플랭크어플로 시작한지 3일차에요!
세부사항은 @yenny.pine 참고해주세요!