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생리중엔 ... 덜먹고 쉬시는게ㅠㅠㅠㅠ 저도그렇습니당 몸이 너무 안좋으니 덜먹고쉬더라구요 감기걸린 상태라고 보시고 컨디션따라하시되 유산소운동위주로 하시래용!
네~~~감사합니다^^
가벼운 스트레칭위주로 하세요
그것조차도 힘드시다면 생리기간중에는 운동을 쉬시는것도 괜찮습니다.
대신 생리끝난 직후부터 운동강도를 빡세게~~!!!!