다이어트 일기
03월 10일 (음식 989kcal, 운동 232kcal)
귀요미푸
- 2016.03.10 11:04
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아침식사 : 328kcal (33.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 배추나물 (1소접시, 20g) | 8kcal |
| 신선초 (1회분, 10g) | 3kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 105ml) | 113kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
점심식사 : 324kcal (32.76%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 신선초 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 337kcal (34.07%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 돼지머리 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 20g) | 16kcal |
운동 : 232kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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