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다이어트 일기

04월 04일 (음식 1493kcal, 운동 502kcal)

다신등급

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  • 2023.04.04 22:01
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식단관리 2일차

  • 음식
  • 운동

1493/ 1801

502/ 300

성공
(510)

아침식사 : 412kcal (27.60%)

곰곰저염훈제닭가슴살 117kcal
오이 9kcal
사과 28kcal
상추 18kcal
찐고구마 232kcal
양파 8kcal

점심식사 : 450kcal (30.14%)
[한성기업] 크레미 54kcal
계란 생것 156kcal
올리브유 40kcal
상추 18kcal
[더브레드블루] 통밀식빵 150kcal
후이퐁 스리라차소스 0kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
상추 18kcal

오후 간식 : 346kcal (23.17%)
99칼로리칩 99kcal
찐고구마 232kcal
[티젠]콤부차 유자 15kcal

저녁식사 : 285kcal (19.09%)
곰곰저염훈제닭가슴살 117kcal
오이 9kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
양파 8kcal
곰곰 통밀식빵 137kcal

운동 : 502kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 254kcal
보통 걷기 161kcal
상체근력 87kcal
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2023.04.04 조회수 : 28
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2023.04.04 조회수 : 5
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