์๋ ํ์ธ์! ์์ ์ฒด์ง๋ฐฉ12kg ๋นผ๊ธฐํ์ดํ !
ํค 154 , ๋ชธ๋ฌด๊ฒ62.4kg
(๋ณดํต52~๋ฉ์๋ฉ56 )
์๋ ์ด๋ํ๋๊ฑธ ์ข์ํ์ด์ ใ
ใ
ํผ์ ๋ณต๊ทผ๋ ๋ง๋ค๊ณ , ์ด์ฐ์ ๋ค ์ถ์ผ๋ฉด ๋นผ๊ณ !
ํ๋ฆฌ๋์คํฌ ํ์ด ํ ์ด๋ ์๋๊ธฐ,์์ฃผ,๋ง๋ฌด๊ฐ๋ด ๋จน๊ธฐ..
4๊ฐ์๋ง์ 6ํค๋ก๊ฐ ์ช์ด์.
๋ค์ ์ด๋ ์์ํฉ๋๋ค!
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ฆ๊ฒ๊ฒ !!
์๋ถํ ๋๋ ค์~~~
ํ์ด์ผ.
<๋ชฉํ>
์ฒด์ค62.4kg- 49kg
๊ทผ์ก21.5kg-22.5kg
์ฒด์ง๋ฐฉ 23.7kg- 10.2 (-13.5)
์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ 38%-21%
ํ๋ฆฌ๋๋ 0.92-0.73
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ~!!!
๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์โค๏ธ
ํ์ด;; ์ผ๋ง๋ ๊ณ ์ํ์ จ์์ง;;;
์ด๋ํ๋๊ฑฐ ์ข์ํ์ ๋ค๋
๋ชธ์ ๋ง๊ฒ ๋ชฉํ๊น์ง ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํจ๊ปํด์ฉ~~ ^^
ํฐ์ง์ง ์ด์ 10๊ฐ์ ๋ง์ ์ด๋ ํฉ๋๋ค.ใ ใ
ํ๋ฆฌ ์๋ผ๋ ค๊ณ ํฉ๋ฆฌํ ํ๋ค๋ณด๋,
ํ๋ ํด์ก๋ค์. ํ์ดํ !!์ฆ๊ฒ๊ฒ ํจ๊ปํด์โค๏ธ