다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데 6개월 20키로 감량 가능할까요?
20키로뺄거임
- 2023.04.05 19:38
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중3 여학생이에요 키 168에 78키로이구요 현재 운동은 하루 홈트 40분~1시간 정도로 하고 있고 식단은 아침은 사과즙, 닭가슴살 점심은 급식 저녁은 굶거나 선식 먹는중이에요 이렇게 6개월 하면 20키로 감량 가능할까요ㅜㅜ 급해요
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가능하긴한데 무월경이나 탈모 요요등의 부작용이 올수도 있어서 식단을 극단적으로 조절하시는건 장기적으로 봤을때 득보다는 실이 많을듯합니다
그렇군요ㅜㅜ 그럼 기간을 10개월 정도로 늘리면 괜찮을까요..?
그대로 하시되 아침에 드시는 사과즙 안드시고 아침 단식하시고 점심 저녁만 드셔도 더 큰 효과가 있을거예요. 대신 저녁에 선식 드시지 마시고 단백질과 야채를 포만감느끼게 드세요. 그래야 아침에 굶어도 배 안고프고 오래할수 있어요
그럼 아침 단식말고 저녁 단식도 괜찮을까요..? 제가 아침을 안먹으면 배에서 소리가 심하게 나서요ㅠㅠ 학생이라 급식전까지 뭐라도 먹어야 하더라구요...