와 존경스럽습니다. 조언 감사합니다! 바른자세로 걷기부터 해야겠네요.

혹시 걷기 하다가 어느정도 강화되면 바른자세로 계단 오르기도 도움이 될까요?

루리드C 음~
최소 3개월 정도 걸어보시면~
어~라 이게되네?
하시면서 자신감이 올때가 있어요.
그때부터 하셔요.

저는~ 한 3개월 무작정 걸었었는데요.
갑자기 윗몸일으키기가 30개 거뜬히 되서 깜놀이었습니다...^^

먼저 바른걷기 알아보시고 시작하셔요.
잘못 걸으시면~ 허리에 더 무리가요.

비드어0 네. 알겠습니다. 시간 될때마다 허리 곧게 펴고 삼십분씩 걸은지 일주일 됐는데 조금씩 시간 늘려가면서 도전 해야겠네요. 조언 너무 감사합니다!

루리드C 허리 곧게 펴는것도 중요한데요.
하체가 상체에 매달려 가듯이...
하체에 상체을 얹어 가듯이 하면~
허리가 엄청 아프더군요...ㅠㅠ

비드어0 네. 조언 감사합니다. 참고하겠습니다.