다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
엄마몰래하고있어요
소량섭취🌟
- 2014.12.25 22:10
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엄마몰래 다이어트하는데 다이어트 식단을 어떻해야할지 모르겠어요ㅠㅜ운동만으론 안돼더라구요 학생이라..거기다 방학중이라서 더욱 고민이네요..좀 도와주세요ㅜㅠ
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감사합니다~ㅠㅜ
배고프면 중간중간 방울토마토 하루최대7개. 시중에파는 간식X
아침, 점심 탄수화물식단. 단, 아침은 채소위주의 간단한식사. 점심은 평소대로먹되, 지방음식줄이고 한식위주.
저녁은 단백질 보충. (닭가슴살, 쇠고기, 돼지고기)와 채소.(밥x) 단, 과다 금지.