다이어트 고민&질문
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다이어트
미니카고징
- 2023.04.09 22:37
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안녕하세요.
고민이있어서 글을 쓰게 되었습니다.
현재 헬스장을 일주일에 5번 근력1시간 유산소 40분-1시간 (계단오르기&걷기)을 하고있고있고
식단은 아침 오트밀 계란, 점심 일반식, 저녁 단백지 쉐이크 계란 2개 먹고있습다
눈바디로 보면 몸이 튼튼해지는것같은데 몸무게가 안빠지고 있습니다.
식단을 잘못하고있는건가요?
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근육이 늘었을거 같아요 인바디를 비교를 해보시는거 추천드려요
저녁을 조금 일찍 드셔보세요
그리고 점심밥량을 약간만 덜어내고 드셔보세요
제 생각엔 체지방률을 재보심이 어떨까요.... 근육이 붙어서 그런거 같은데
키 162 몸무게 65 여자입니다