다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 음식 좋은게 뭐가있을까요?
go2로63
- 2016.03.10 13:20
- 184
- 3
계란이랑 고구마랑 닭가슴살 말고 추천해주세요^^
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돼지고기도 좋아요
삼겹, 항정 등 몇몇 부위를 제외하고
앞.뒷다리, 등.안심은
지방이 적고 단백질은 많아요
그리고 티아민이라는 비타민도 풍부해요
티아민은 피로회복, 단백질합성에 좋아요
그리고
부가적으로는 아몬드도 좋은 단백질 식품이에요
100g성분표시라 1회 100g씩 먹는 것
아닌 이상 고단백식품이라 할 순 없지만..
단백질 급원식품이긴 해요:-)
소고기 안심도 좋데요
두부도 괜찮아욤