다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식 중인데 요요가 걱정되네요ㅠ
사과꼭징
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- 2014.12.26 08:24
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오늘도 4일째 1일 1식 중입니다
막상 해보니 어렵지 않고 할 만하고 벌써 1kg가 빠졌습니다ㅎㅎ
그런데 다이어트 끝나고도 계속 1일 1식을 할 것이 아니고 한두달 내로 끝낼 계획인데 나중에 요요 현상이 올까봐 걱정돼요ㅠㅠ
그리고 하루에 한끼만 먹다보니 영양 불균형도 걱정이고 운동을 하려니 힘이 빠져요ㅜ
일주일 정도만 반짝 1일 1식을 하고 다음부터는 2끼씩으로 천천히 늘릴까요?
아무래도 양을 천천히 늘리는 게 요요가 덜 올것 같아서요..
요요가 안 오게 할 수 있는 방법 아시는 분 계시면 좀 알려주세요ㅠ
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비밀 댓글 입니다.
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더디게 빠지더라두 세끼 드시면서 빼세여
평생 1일1식할거아니구 빠지더라두 요요올거구 금방 살찌는 체질로 바뀔거에여 ㅜㅜ
저는 현재 체중보다 1키로 적게 해놓고 다신 열량 처방 받은대로 섭취하고 운동하고 있어요. 10키로 뺀후 2개월째 유지하고 있어요. 운동못하는날은 음식조정하고 있습니다. 겨울철이라 운동은 못히는날이 많아 음식 조정하는날이 더 많지만요.