다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
5개월차 1차목표는 완성하고...
대충챙겨
- 2023.04.16 09:01
- 75
- 2
5개월의 시간동안 15키로감량했어요
솔직히 식단은 거의 못하고 저녁만 신경써서 먹고요
초기에 뺐던거 코로나걸려서 약먹느냐고 삼시세끼잘먹고 원복ㅠ
1차목표는 달성했고 2차목표 10키로 더감량인데 정체기는 아닌것같은데 더뎌서 16시간공복 해보려는데 효과가 없는분도 있었나요? 주의해야할게 뭐가있을지
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저혈압 저혈당이시면 일단 조심하시구요 캐톤시스로 인한 두통 등 체질에 안맞을 수도 있으니 식단을 잘챙기셔야 하는데 보통 저탄고지로 많이 구성해서 드시거든요 간헐적 단식할때 식단을 아예안하시면 체지방이나 콜레스테롤이 쌓여서 건강에 악영향을 줄 수 있으니 클린식으로 되도록 드시기 바랍니다
지금 거의 저탄고지이긴하고 점심도 무탄수로갈까했는데 아무래도 간헐식에 저탄고지는 무리인가봅니다 클린식에 대해 좀더 검색해보겠습니다감사합니다