다이어트 일기
03월 10일 (음식 694kcal, 운동 804kcal)
꼬장대마왕
- 2016.03.10 14:33
- 95
- 0
아침식사 : 245kcal (35.30%)
| (분닭커리맛)닭가슴살소세지 (1회분, 120g) | 150kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 280kcal (40.35%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| (분닭커리맛)닭가슴살소세지 (1회분, 120g) | 150kcal |
| [서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 210ml) | 73kcal |
저녁식사 : 159kcal (22.91%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쌈장 (1회분, 60g) | 10kcal |
간식 : 10kcal (1.44%)
| [CJ] 팻다운 (1병, 100ml) | 10kcal |
운동 : 804kcal
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런닝머신 (80분) | 400kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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