고구마 1개
인포켓 치즈 1개
김치

고구마가 탄수화물이라 살이 찔까요?
저탄고지 하려면 탄수화물보다 양질의 지방이라고 하네요ㅜ

여튼 탄수화물을 줄이고 고기나 단백질 음식을 섭취해야겠어요. 일기를 보면 채소도 제가 생각보다 안 먹네요;;

5시 전에 되도록 저녁을 먹어야겠습니다!

굿데이 힘내세요^^

보슬보슬 비가 오네요. 오늘은 산에 가고 싶어서 왔는데 촉촉한 산도 이쁘네요~ 힐링하고 갑니다^^

등산 2시간입니다.

점심은 두부유부초밥 만들어 먹었어요.(시간이 없어서 수분을 많이 날리진 못함;;) 먹다가 심심해서 김치도 먹었어요ㅎ
유부초밥 원래 좋아하는데 두부로 만들어도 진짜 맛있네요^^

<두부초밥 레시피>
두부한모 수분날리며 볶다가 잘게다진 양파 반개 같이 볶는다.
다른볼에 담고 유부초밥에 들어있는 식초 깨(야채) 넣는다.
유부 2개도 다져서 같이 넣고 섞는다.
유부에 속재료를 담는다. 진짜 쉬워요. 끝^^

저녁도 두부유부초밥으로 먹었습니다. 신랑과 나눠 먹었어요.
7킬로님 말씀대로 단무지 넣으니 더 맛있어요ㅎ
배부르니 기분좋게 운동해야겠습니다^^

신지니 팔뚝살빼기 홈트 15분
땅끄부부 하체비만 홈트 15분
땅끄부부 허리둘레 홈트 7분

하고 잡니다. 오늘도 수고 많으셨어요^^*

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