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무릎안좋은사람은

다신등급

카@sark3601
  • 2023.04.20 15:31
  • 41
  • 1

제가 어렸을때부터 무릎이 좋지않고 지금도 오래걷거나뛰면 무릎에통증이 오는데 수영제외하고 무릎에 무리안가는 괜찮고 재미있는 운동이 뭐가있을까용???

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  • 다신
    비드어0 2023.04.20 21:10

    걷기를 추천해봅니다...

    1. 혼자서도 가능하고
    2. 시간에 구애받지 않고
    3. mp3 음원들으며...
    즐기는 걷기를 추천해봅니다.

    단, 상체에 하체가 매달려가는 느낌으로 걸으세요.
    양 어깨를 바짝올리시면~
    허리가 편해지고, 무릎에도 무리가 가지 않아요...^^

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