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공복 유산소운동 시간

다신등급

힘순이
  • 2023.04.21 12:29
  • 68
  • 1

공복에 유투브 민티비티 실내자전거를 하고있어요
영상 하나에 31분정도 되는데, 이정도만해도 될까요? 두번해야할까요? 육아중이라 오래 운동을 못하거든요ㅠㅠ

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  • 정석
    로레옥잠 2023.04.22 21:36

    한번만 하셔도 될듯요 너무 길게해도 오히려 근손실이...ㅜ

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