4월17일 식사와 함께..계단오르기시작
시원한물2
직장맘으로 퇴근후 시간 내기가 어려워 식이로는 살이 움직이지 않는듯하여 회사에서 할수있는 운동 찾음..그건 18층 계단오르기..2번 반복하면 20분이 걸림..식사후 우선 계단으로 직행..효과가 있음 좋겠다.홧팅~!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
아침식사
4월14일 흰쌀밥부터 바꾸기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.