다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시 골격근량 감소방법?
소요협
- 2023.04.23 11:13
- 103
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4월 5일부터 섭취 칼로리를 조절해서 한 3킬로그램 몸무게가 빠졌는데 체지방은 그대로고 골격근량이 줄었네요.
체지방만 날릴려면 어떻게 해야 하나요. 운동은 1일 12000보 이상 걷기, 1주일에 요가 2회 정도 합니다.
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무산소를 해주셔야 할 것 같아요!
체지방을 줄이시려면 공복운동 유산소를 해주시고 무산소 웨이트를 하시면 자연스레 골격근량이 올라가고 체지방은 빠지게 됩니다
조언 감사드립니다.