역시나~ 명쾌한 답변 감사합니다..
물마시는것도,운동하는것도 잘 숙지하고 열심히할께요. 감사합니다^^

1. 잠들기 두 시간 전에는 웬만하면 물 자제하세요.
저는 하루 2리터 마시는데 9시 이전에 마시고 그 후로는 안마셔요. 밤에 깨는거 아주 곤혹스럽거든요.

2. 먹구해요. 힘 안나는데 밀어부치면 언젠가 부상당합니다. 바나나나 삶은 달걀 2~3개 혹은 단백질 쉐이크라도 먹고 하세요. 저는 오전에 헬스할때 걍 헬스장에 바나나 두어개 싸들고 가서 시작 전 바로 하나 먹고 중도에 배고프면 하나 더 먹었어요. 이때는 죄책감따위는 버리고 연료 주입한다고 생각하고 드세요. 차가 기름이 없는데 달릴 수 있겠어요??

그리고 졸립다는건 포만감이 들 정도로 드셨다는 것일 수도 있는데 바나나나 달걀같이 허기를 잠시 달래줄 수 있는 가벼운 음식을 선택하세요.

그리고 이거 먹고 운동했다고 끝나고 굶지 마요!!!
기름 5만원어치 넣어야하는데 잠시 5천원 넣어준거니 반드시 4만 5천원어치 넣어주셔야 탈 안납니다.