다이어트 일기
04월 29일 (음식 693kcal, 운동 227kcal)
네@minjunghee15
- 2023.04.29 14:59
- 23
- 0
- 음식
- 운동
693/ 1886
227.3/ 314
성공
(1107)
아침식사 : 205kcal (29.58%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 59kcal (8.51%)
| 쥐포구이 | 59kcal |
점심식사 : 429kcal (61.90%)
| 참외 | 62kcal |
| 단팥죽 | 367kcal |
운동 : 227kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 덤벨 아령운동 | 7kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 6kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 8kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 6kcal |
| 덤벨프레스 | 8kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 8kcal |
| 덤벨 킥백 | 7kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 | 6kcal |
| 덤벨 플라이 | 6kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 6kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 6kcal |
| 덤벨 스텝업 | 6kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
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