[다신 19기] 미션등록
[다신 19기] 3일차 식운
7킬로만더빼자
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- 2023.05.03 15:40
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★ 3일차 식단
![[다신 19기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5880/wm_5879125_1683134826_1.jpg)
아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 전주식비빔, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피
![[다신 19기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5880/wm_5879125_1683134826_2.jpg)
점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 잠발라야, 초당아메리카노
![[다신 19기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5880/wm_5879125_1683134826_3.jpg)
간식: 루카스나인 그린티라떼
![[다신 19기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5880/wm_5879125_1683134826_4.jpg)
![[다신 19기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5880/wm_5879125_1683134826_5.jpg)
저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 무가당 두유
야식: 광천김 1봉, 제로콜라
간헐적 단식 중이라 저녁을 일찍 먹어요. ^^*
입터짐 방지용으로 김이랑 제로콜라 먹습니다.
★ 3일차 운동
* 유튜브 개운하게 굿모닝요가 32분
![[다신 19기] 3일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5880/wm_5879125_1683134826_6.jpg)
어제는 만보 걸었는데 몸에 무리된 거 같아서 오늘은 간단히 요가 스트레칭 했어요.
내일 동사무소 요가 2시간 하는 날이라 무리 안하는 걸로~^^*
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식단 좋아요
감사~^^*
다들 열심히 하시네요.저도 식단조절좀 해야겠어요👍
함께 홧팅~!!!
응원합니다!!
감사~^^*
현미주먹밥 맛있어요 ㅎㅎ
맛있어요.ㅋ
식단관리 짱이세요!!!!!!!!👏👏👏
감사합니다~^^*