다이어트 일기
03월 11일 (음식 1496kcal, 운동 615kcal)
타기임돠
- 2016.03.10 20:59
- 37
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아침식사 : 587kcal (39.24%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 60g) | 205kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 69g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 400kcal (26.74%)
| 양배추 (1접시, 190g) | 58kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
저녁식사 : 447kcal (29.88%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 양갱 (1인분) | 122kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
간식 : 62kcal (4.14%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
운동 : 615kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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