[다신 19기] 미션등록
4일차 식단 운동입니당
지누기님
- 2023.05.04 21:20
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4일차
아침. 곤약밥 + 묵곤약 무쳐 놓은것... 김이랑 같이 넣어놨더니 색이..ㅠ
구운계란2 + 물김 나물 + 상추겉절이 + 원두내린것+ 아몬드브리즈
점심. 바나나 + 두부 + 양배추 채친것 + 콩나물조림 + 토마토 +
보리커피 + 아몬드브리즈
간식. 토마토
저녁. 파프리카 + 곤약밥 + 콩나물조림 + 감성돔구운것 일부 + 물김 부침개 + 보리커피 + 아몬드브리즈
운동 비오는데!!! 우산에 비옷입고!!!! 부주산 한바퀴.
비와서 천천히 걸었더니 2시간 쪼금 안걸렸어욤
헬스장 러닝머신 60분 5.5로, 근력운동 30분.
집에서 실내자전거 45분!!! 인터벌!!!
많이 먹은 만큼 운동합니다!!!
먹으려고 운동해요 ㅎㅎㅎㅎ
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식단도 좋고 운동도 열심히 하시네요 부러워요
우와 멋져요👏
수고하셨어요.