다이어트 고민&질문
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운동 중 어지러움
켈리001
- 2023.05.04 23:56
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다이어트 시작한지 한달 반정도 되었구, 정말 평소랑 똑같이 지냈는데 오늘따라 오전에 운동할때 어지럽더라구요..
매번 운동하기 전에 바나나 하나만 먹고 가는게 부족하지 않을까 내심 생각하고는 있었지만 지금까진 전혀 문제가 없었어요. 그런데 오늘만 헬스장 가서 운동을 하다가 조금 어질어질해서 끝나고 얼른 밥을 먹긴 했는데, 이유가 뭔지 혹시 아는 분 계신가요??
전날 먹은 것, 양, 시간대도 평소랑 같았고 이제 생리도 막바지라 빈혈기운이 갑자기 심해질 리도 없고.. 운동 전 먹은 칼로리가 부족해서 그런 걸까요..? 아님 수면패턴이랑도 혹시 관련이 있을까요?
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먹는거에 비례한 운동량 한번 비교 해 보시면 어떨까요? 다이어트 하면서 적당한 어지러움은 괜찮다고 생각합니다ㅜㅜ 심할경우 조금 더 단백질이나 건강식을 더 챙겨 드심 어떨까요? 다이어트 할때 잠도 충분히 6~8시간 주무셔 주심 피로도도 덜 쌓이실 것 같아요..