다이어트 고민&질문
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기초대사량 낮은 사람은 첫시작을 어떻게 해야하나요?
살빼고싶엄
- 2023.05.07 16:00
- 65
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저는 하루한끼먹는거에 익숙해져 있는 사람이고 그한끼를 영양가 없이 먹고싶은거 먹어요.. 그리고 운동은 하나도 안해요..
이번에 다이어트 시작하려고 하는데 유튜브 보니 기초대사량 낮은 사람들은 기초대사량을 높이고 기초대사량보다 많이 먹어야 한다는데
그럼 저는 다이어트 첫시작을 어케 해야하나요?
하루세끼 식단부터 해야하나요?
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기초대사량보다 200~300 건강식으로 드셔주시고 운동은 어렵지 않은 걷기 1시간 정도 부터 시작하시면서 루트를 잡아주시면 되실 것 같아요ㅜㅜ 생활하는게 다달라 그에 맞게 님께서 바꾸시면 어떨까요?
기초대사량을 높이려면 근력운동부터 하셔야되요!