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한시간씩 산책겸 걸으시고 추가적으로 싸이클이나 유산소 조금 더 추가 하면 더 잘빠질 것 같아요~~ 운동도 운동이지만 단거,밀가루,야식만 끊으면 처음에는 감량속도가 붙습니다~
배부르게 먹지 마세요ㅜㅜ
아니요! 하루 한시간걸어도 되요
서서히 가야지 처음부터 빡시게하다 아프면
말짱 도루묵이에요 처음엔 한시간 걷는것도
힘드실꺼에요 그게 편해해지면 속도 올리시고
아님 만보걷기하시거나 조금씩 늘려가시면 되요