[다신 19기] 미션등록
[다신 19기] 1일차 식단 운동 인증
귀욤혜경
- 2023.05.08 23:42
- 50
- 6
1일차 인증
🔸 식단
아침: 마시는 샐러드 1병
점심: 영영상점 후레쉬 연어 포케
저녁: 상추5장, 훈제닭가슴살100g, 토달볶100g
간식: 저녁 후 라떼 1잔, 버터와플1봉(3입)
🔸 운동
오전: 실외 걷기운동 20분
오후: 아이들 재우고
마일리사일러스 팔운동 10분
마일리사일러스 식스팩 5분
실내자전거(강도4) 40분
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식단도 운동도 퍼팩트하시네요~~👍👍👍
마지막 20일차까지 꼭 성공하시길 응원할께요~!!!!!!!
힘내세요.~~ 홧팅~~입니다.. 근데 실내자전거 강도 올리심 무릎 괜찮으신가요?? 전 항상1로 시간 많이 하는 1인이라 궁금해서 여쭈어 봅니다.
저는 4도 가볍게 느껴져서 괜찮더라구요.!
음식사진들이 다 너무 예뻐요! 화이팅하세요!🔥
화이팅입니다🔥
응원합니다