다이어트 식단
2월~현재진행형(
다신안뚱뚱해질
- 2023.05.09 19:20
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매끼 두부, 상추, 현미밥 가슴살소세지나 참치 등 단백질, 채소 위주로 먹고 있습니다~~
다이어트 하면서 식단 신경쓴다고 하는데 진짜 많이 먹네요ㅋㅋ 운동도 매일 인터벌로 3~4키로 뛰면서 싸이클,로잉머신, 스트레칭 1시간반~2시간정도 하여 3개월에 19kg 뺐습니다. 목표까지 6킬로 남았습니다~~!
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저두 쭉쭉 빠지고 싶어요
꾸준히 하면 빠지실 거예요~ 저도 빠지다가 정체기 왔어요ㅜㅜ
3개월에 19kg 대단해요!! 디저도 힘 입어 열심히 해여겠어요!!
처음엔 몸무게가 많이 나가 쭉쭉 빠지다가 과체중부터 안빠지기 시작하네요ㅜㅜ
계속 꾸준히 하다보면 빠질거예요~~
같이 힘내서 열심히 해요~^^
😲
대단해요 칭찬합니다
감사합니다^^ 아직도 진행형이라 식단이나 운동 조언 얻으려고 용기내어 올려봤는데 칭찬받았네요~~ 더 열심히 해야 겠어요~!
식단은 좋은데 양이많네요~
좀 줄일 필요가 있을까요? 간헐적 단식중이라 하루 두끼에 점심은 1000~1100먹고 저녁을300~400먹고 있어요^^
기초대사량의200~300더 먹고 있는데 조금 수정할 필요가 있을까요?
우와~~ 대단하시네요!!! 전 식단 정말 어렵더라구요. 대단하세요!!