다이어트 고민&질문
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뱃살 다이어트
whitekiller
- 2023.05.10 16:26
- 37
- 1
뱃살 빼고 복근 만들고 싶은데, 헬스장에 어떤 기구를 통한 운동을 해야할까요?
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허리에 무리가 가서 윗몸일으키기는 권하지 않는데요.
누운상태에서
레그레이스, 크런치, 리버스크런치, 공중시이클링...등등하시고요.
찰봉에 메달린상태에서 다리 90도 들어올려 버티기...
복근이 팍팍 생깁니다...^^