다이어트 식단
05월 11일( 점심식사 645kcal)
사과좋아
- 2023.05.11 13:32
- 247
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16:8 간헐적 단식(나흘째) 진행하고 있는데 오늘은 기력이 없어요.
어지럽고 컨디션도 엉망이고.
그냥 자고 싶어요.
일찍 자는 게 체중 감량에도 효과가 있다고 하는데
매일 새벽 1~2시에 잠들어 아침 6시에 일어나요 ㅠ
점심 645kcal 12:58
탄수화물(21.0%) 68.74 / 328g
단백질(82.1%) 49.25 / 60g
지방(38.5%) 19.26/ 50g
| 소고기무국 (1인분, 150g) | 144kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 55g) | 80kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 (1회, 30g) | 22kcal |
| 에센셜 그래놀라 (1회, 13g) | 56kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 머위나물 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 간편하닭 닭가슴살볼 불고기맛 (1회분, 100g) | 165kcal |
| 비바니 유기농 다크92% 초콜릿 (1회, 8g) | 51kcal |
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