[다신 19기] 미션등록
[다신19기]11일차
sarangh****
- 2023.05.12 00:57
- 54
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오늘은 계속 피곤하다.
500g이 빠져서 그런가 피곤하다.
대학원 수업을 마치고
집에와 30분을 누워있다가 식단준비하고 손빨래 좀하고, 묵상기도하니 새벽이다. 운동은 없었다.
아침 공복체중재기로 했으나 저녁에도 체중계에 올라보니 낮사이에 먹은 음식은 고스란히 무게가 되어 체중을 올려 주었구나 ㅜ 운동도 못갔는데 이번주 목표 75kg만들기인데... 되...되겠지??
<식단>
아침: 두유, 사과
점심: 안심, 채소볶음. 귀리곤약밥1/2, 샐러드
저녁: 양배추닭가슴살볶음, 점심샐러드
간식: 아몬드10알, 검은콩볶음 한주먹
물 1리터
<운동>
없음
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식단 좋아요
감사합니다. 다들 식단하시는거 보면 대단해요. 저는 저녁마다 다음날거 도시락 싸는데 여간 힘든 일이 아니네요...ㅜ
오후에 재는 체중보다 아침에 재는 체중이 더 정확하다네요~
하루식단 넘넘 클린하신데요~^^
꼭 목표 이루실꺼에요~화이팅!!!
네~ pt쌤이 저녁체중은 그날 먹은거에 따라 변동있어서 아침공복체중을 기준으로 재야한다고 하더라구요. 인바디체중계도 중요하지만 그람수 빼는 거 신경쓰라면서ㅜ 이건 제가 고도비만이라 그런것 같아요.