다이어트 식단
05월 12일( 아침식사 1283kcal)
카@jarock1004
- 2023.05.12 13:08
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아침 1283kcal 07:32
탄수화물(46.3%) 154.59 / 334g
단백질(190.9%) 116.44 / 61g
지방(41.4%) 21.09/ 51g
| 꽈리고추찜 (1인분, 150g) | 114kcal |
| 숙주, 청경채, 배추, 팽이 및 새송이버섯 데친것 (2회, 200g) | 60kcal |
| 현미잡곡밥 (2회, 200g) | 316kcal |
| 참동부묵 (1회, 550g) | 111kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (4회분, 400g) | 408kcal |
| 살구 (5개, 500g) | 140kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 브라질너트 (2개, 2g) | 13kcal |
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