[다신 19기] 미션등록
9일차 운동+식단
요요빠이
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- 2023.05.12 18:58
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운동
🏊♀️아쿠아로빅30분(오전운동)
💃에어로빅 1시간 (저녁운동)
다들 너무열심히들 하셔서 저두 자극받고 운동량 늘렸습니다.
😁😆😊
☕️간식 : 밀크봉지커피1개
🍖식단
찐고구마, 프로틴, 에너지바, 아이스블랙1회분
닭가슴살큐브, 흰밥, 오이, 고추, 쌈장, 열무김치, 과일소량
오랜만에 온가족이 모여서 저녁식사중
(족발, 보쌈, 메밀야채비빔국수)소량, 야채, 쌈장, 블루베리 홍초1회분
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막국수너무 맛나보이네요~! 운동도 성공하시고 가족들과 맛난 식사도 하시고 두마리 토끼를 다 잡으셨네요!!
응원합니다!👏
다욧트 자극은 좋은 자극 같아요~^^
저도 자극 받고 갑니다~😊
주말 즐겁게 다욧트하세요~^^
맞아요^^ 내몸에 무리가 되지않는 선에서 남들 반이라도 따라가야죠 ㅎㅎㅎ
와 ~우
맛있겠다
그래두 화이팅
가족과 좋은시간 보내세요