다이어트 식단
05월 12일( 아침식사 1933kcal)
카@jarock1004
- 2023.05.12 21:27
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아침 1933kcal 07:32
탄수화물(81.2%) 271.30 / 334g
단백질(213.4%) 130.16 / 61g
지방(68.7%) 35.06/ 51g
| 꽈리고추찜 (1인분, 150g) | 114kcal |
| 숙주, 청경채, 배추, 팽이 및 새송이버섯 데친것 (2회, 200g) | 60kcal |
| 현미잡곡밥 (1.5회, 150g) | 237kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (4회분, 400g) | 408kcal |
| 살구 (5개, 500g) | 140kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 브라질너트 (2개, 2g) | 13kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| 카레라이스(밥 포함) (1인분, 500g) | 672kcal |
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