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[다신 19기] 미션등록

[다신 19기] 13일차 식단 및 운동,미션인증

다신등급

퐁규

  • 2023.05.13 22:01
  • 219
  • 29

아침,저녁운동
4끼먹기
오후 수영운동

비가와서 해가 덜뜨기에 덜 더워서 운동하기 좋은날!
오늘도 고생했다.....후하....장하다!!!!!!!!

[다신 19기] 13일차 식단 및 운동,미션인증

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주말은 운동하러 문고리를 잡는 순간 성공이지.
집으로 돌아가쟈!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

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상체,등 근력운동1시간+걷기 천천히1시간

비가오면 허리가 더아프지만,걷기로 치료하기!

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다이어트 전부터 몇년 째 원래먹던 조합.
*로티세리(허니오트/빵파기)
*피클뺌,올리브.할라피뇨1/2
*피망많이
*올리브오일,후추,레드와인식초

다른소스는 소스맛으로 먹는기분
슴슴한거 좋아하는 할미 입맛

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참외 잘라서 얼려서 먹기

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수영 자유형

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    네@bam182 2023.05.19 08:01

    👏👏👏👏👏👏

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  • 다신
    퐁규 2023.05.19 08:53

    감사합니닷 함께 파이팅 👍👍

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  • 초보
    RaePark 2023.05.19 00:26

    대단하시네요

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  • 다신
    퐁규 2023.05.19 08:52

    감사합니닷! 갑자기 며칠 지난게 왜케 댓글이
    달리는거죠...? ㅎㅎㅎ

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  • 입문
    율무애미 2023.05.18 20:48

    작심3일인데 대단하세용!

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  • 다신
    퐁규 2023.05.18 20:49

    사실 저는 작시 삼일*4번째 싸이클째입니닷
    쉿!

    답글
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  • 초보
    Bhinns 2023.05.17 13:00

    화이팅!

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  • 다신
    퐁규 2023.05.18 20:48

    퐈이야🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

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  • 입문
    늉2023 2023.05.17 09:20

    화이팅입니당ㅎㅎ

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  • 다신
    퐁규 2023.05.17 09:24

    감사합니다 함께
    파이팅 !

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