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다이어트 식단

05월 15일( 저녁식사 1261kcal)

다신등급

소리없이다이어트

  • 2023.05.14 11:48
  • 20
  • 0
저녁 1261kcal 11:44
탄수화물(21.4%) 75.06 / 351g
단백질(63.6%) 40.69 / 64g
지방(180.2%) 97.30/ 54g
1일1샐혼합채소믹스
(1회분, 80g)
18kcal
리코타치즈
(1인분, 53g)
82kcal
호두
(5알, 20g)
130kcal
아몬드
(10개, 20g)
140kcal
피칸
(1/4회분, 35g)
237kcal
두부
(1.5회, 150g)
132kcal
청경채
(1/2접시, 50g)
7kcal
표고버섯
(1/2회분, 50g)
19kcal
토란대무침
(1소접시, 93g)
56kcal
시래기나물
(1소접시, 93g)
52kcal
토마토 (중간크기)
(2개, 200g)
28kcal
오이
(1개, 210g)
19kcal
도토리묵무침
(3중간접시, 300g)
135kcal
[자로우] MCT 오일
(1회, 15ml)
130kcal
버터
(1회, 10g)
76kcal
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