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[다신19기] 15일차 운동 및 식단 (4시간 운동?)
loveisliveis
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- 2023.05.15 20:29
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![[다신19기] 15일차 운동 및 식단 (4시간 운동?)](https://data.0app0.com/diet/Board/5889/wm_5888729_1684182556_1.jpg)
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![[다신19기] 15일차 운동 및 식단 (4시간 운동?)](https://data.0app0.com/diet/Board/5889/wm_5888729_1684182556_3.jpg)
새벽 80분 근력운동
걷기 100분
복근유산소 40분
스트레칭까지하면 거의 4시간 운동한 날이네요~~
![[다신19기] 15일차 운동 및 식단 (4시간 운동?)](https://data.0app0.com/diet/Board/5889/wm_5888729_1684182556_4.jpg)
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식단도 맛있고 건강하게 냠냠!
새벽 4시정도면 눈이 떠져서 이 시간에 너무 졸려요 엉엉
빨리 자고 내일도 부지런하게 움직여야겠어요
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식단이 엄청 다양하세요! 운동완료도 멋지십니다👏
요샌 맛있게 먹어보자 하면서 이거저거 다이티어트식 도전해보고있어용 ㅎㅎ 감사합니다!
응원합니다
저두 늘 응원해용!!
후덜~~운동량 엄청나시네요!!
어제는 간만에 많이 운동한날이었어요 ㅎㅎ
에그인헬..?인가요? 맛나보여요ㅜㅜ
네 ㅎㅎ 에그인헬 한번 만들어봤는데 넘 괜찮더라구요!! 쉽고 좋아용
4시간 후덜덜 👏👏👏
복근 유산소는 어떤 운동인가요?
https://youtu.be/zruKSHfD7b4
저는 이런식으루 힙으뜸꺼 많이해요~~
복근이랑 유산소 같이 할수있는 유튭보구요 ㅎㅎ