다이어트 일기
03월 11일 (음식 884kcal, 운동 655kcal)
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- 2016.03.11 01:24
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아침식사 : 230kcal (26.02%)
| 시금치조개국 (1인분) | 68kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
저녁식사 : 356kcal (40.27%)
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (2개, 60g) | 130kcal |
간식 : 298kcal (33.71%)
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| [롯데] 빈츠 (5낱개, 45g) | 240kcal |
| 레몬쥬스 (1컵, 200ml) | 48kcal |
운동 : 655kcal
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 줄넘기(세트) (1150회) | 92kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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