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비포&애프터

지방만 7키로 뺏어요

다신등급

100d

  • 2023.05.16 10:08
  • 3,091
  • 72

지방만 7키로 뺏어요

지방만 7키로 뺏어요

지방만 7키로 뺏어요

제 인생에 체지방량이 10미만이라니 감격입니다
아가씨때 46키로일때도 체지방량 12~13이였고
체지방률 늘 30프로 마른 비만 아니면 경도비만 이였어요
근육도 너무 없었는데. 그냥 인바디재보고 놀랬네요ㅎㅎ

저는 건강하게 다이어트하자가 늘 목표여서
건강보조식품과 다이어트한약 등 한번도 먹은 적 없어요
먼가 내가 찌운 살 약에 투자하긴 돈 아깝다는 생각🤣🤣
그돈으로 살빼서 옷사야지 생각했던 거 같아요



전 단거안먹기. 커피,시중에 파는 음료수, 탄산음료
밀가루 자제 (먹고 싶을땐 먹음,라면킬러)
많이 활동하기 (애가 둘이라 따로 걷기할시간은 없고 여기저기 많이 돌아다녔어요.산책시키고 놀이터가고 )

홈트로 복근5분짜리하고. 팔뚝살스트레칭 몇번하고

식단하고 운동해보자 할땐 그렇게 안빠지더니 ㅋㅋ
마음 놓고 습관고치기 하니 빠지네요^^
다들 화이팅입니다.

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  • 초보
    스짱스짱 2023.07.10 10:50

    눈바디 비교샷 너무 놀라울 정도예요! 멋있어요ㅠㅜ 자극받고 갑니당!!

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  • 초보
    건강한도라지 2023.06.10 00:48

    와 대단해요..

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  • 초보
    5555555 2023.06.09 05:07

    👏👏👏

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  • 입문
    50kg유지하자 2023.06.07 18:36

    멋잇어요...

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  • 초보
    붐뱌스튁 2023.06.06 17:17

    우와..대단하시네요👍👍

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  • 초보
    엄마곰은날씬해요 2023.06.06 16:28

    대단하세요~ 자극받고갑니다~

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  • 초보
    라미노즈 2023.06.05 07:39

    대단하시네요👍

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  • 정석
    야노야지 2023.05.25 22:09

    와우~~👏👏👏

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  • 초보
    복매 2023.05.24 08:46

    자극 받고 갑니다👍

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  • 초보
    워너비소유 2023.05.20 14:07

    멋져요~ 자극 받고 가요👍

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