[다신 19기] 미션등록
12일차 운동+식단
요요빠이
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- 2023.05.16 21:53
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오늘은 수술한 어깨가 고개돌리때 마다 통증이 있네요~
운동도 좋지만, 당분간 에어로빅은 그전 하던대로 해야될듯요
오늘 식단은 오전운동이 늦어서 우유1잔 먹고 갔다오니 점심이 되었네요
오후에는 간식도 출출할때마다 챙겨서 먹었습니다.
🏃♀️운동
에어로빅2시간(오전,저녁)
🍶간식
블랙아이스1회분,우유2컵(오전,오후),참외1개반,에너지바1개
🍠식단
닭가슴살큐브 1봉, 귀리병아리콩밥, 두부조금, 야채, 열무김치, 쌈장
홍초1회분, 오이1/2개, 찐고구마1개, 삶은계란1개
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초록초록한 식단 좋아요
코끼리두 풀만먹는다는 말을 생각하며, 조금만 먹어야지 하고 있어요 ㅋㅋㅋ
어깨 아프신데~2시간이나 운동하시고 👍👍👍👍
움직일땐 안아파요~고개를 돌릴때만 통증이 있네요~잠을 잘못자서 그런건지 좀더 봐야 될듯해요
응원글 감사합니다 ~^♡^
에고ㅜㅜ 통증 심하시면 진료받이보시고 물리치료라도 받으시면 좀 나으시지 않을까요?
힘든중에도 오늘 운동,식단 인증 완료하심 넘 수고하셨네요~💕
지금은 뻐근한 통증이라 ~지켜보다 안 없어지면, 가봐야 될듯요
응원글 감사합니다 😍
요요빠이 얼른 어깨가 편안해지길 응원합니다~~