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[다신19기] 18일차 식단 및 운동
loveisliveis
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- 2023.05.18 20:06
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![[다신19기] 18일차 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5892/wm_5891239_1684440384_1.jpg)
새벽 75분 근력운동
걷기 100분 (오늘도 2만보 가까이 걸었네요)
오후 복근유산소 40분
오늘도 3시간반 정도는 운동했네요~~
당이 거의없는 요거트를 먹다보니 맛이없어서
단백질쉐이크 섞어먹는데 좋네요:)
아이도 잘 먹더라구요 ㅎㅎ
![[다신19기] 18일차 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5892/wm_5891239_1684440384_2.jpg)
![[다신19기] 18일차 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5892/wm_5891239_1684440384_3.jpg)
![[다신19기] 18일차 식단 및 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5892/wm_5891239_1684440384_4.jpg)
점심에 갑자기 약속 생겨서 식단이 깨졌지만
그래도 밥이랑 빵은 거의 안먹고 고기만 먹기
저녁은 단백질만 채워줬어요 ㅎㅎ
오늘 하루도 끝나가네요
모두 힘내세요😄
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2만보 가까이 걸으신거 너무 멋지십니더!! 남은 기간도 화이팅하세요!👏
네!! 남은기간도 파이팅할게요 같이 힘내봐요!
응원합니다
감사해요:)
오늘도 운동량 어마어마하시네요~^^👍👍👍
요거트에 단백질쉐이크 섞는 꿀팁~^^넘 좋은데요😊
18일차도 완료~👏👏👏👏👏👏👏
요거트가 너무 심심해서 해봤는데 정말 괜찮더라구요! 오늘도 힘내요 우리!
5월바프가자 화이팅~!!!!!!!!!!!