[다신 19기] 미션등록
5/19 18일차 운동, 식단
닷27491040
- 2023.05.19 17:43
- 63
- 2
5/19 18일차
몸무게: 68.1 (시작 몸무게: 69.2, 총 1.1kg 감량)
식단
아침: 아이스 아메리카노
점심: 덮밥 (밥이곤약 라이트, 구운 애호박과 방울토마토 100g, 닭신 블랙올리오)
간식: 사과
저녁: 아욱 파스타(현미 펜네 100g, 다진 마늘, 올리브유, 양파 반 개, 아욱 한 줌, 애호박 100g, 구운 가자미 한 토막), 제로콜라
운동
걷기 36분
요가(하타) 70분
걷기 50분
물 1.2L
1.1kg 빠졌다고 몸이 꽤 가볍다. 요가 우르드바할 때 느껴짐 매끼 건강하게 먹고 운동 하고 하는 습관이 잡히면서 무리하지 않고 자연스럽게 빠지는 게 좋다 목표 3kg 감량을 위해 고고~!
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빠진 몸무게보다 보이지않는 변화가 더 크신거죠~^^
18일차도 수고 많으셨습니다😊😊😊
응원합니다