[다신 19기] 미션등록
[다신 19기] 19일차 식단 및 운동,미션인증
퐁규
- 2023.05.19 20:43
- 56
- 10
오전=하체근력1+유산소천천히걷기1
오후=수영 1시간
예전 체력과 스피드는 아니지만 ,
20대랑 같나...뭐...
무튼 1000m 20바퀴 해냄!
허리 불편감으로 걷기만 하고,
수영 가기~~
오늘하루도 빠샤했다.
체중변화는 더디지만,
체지방이빠지고 근력이 붙는 중일거야.
장기적으로 요요가 안오고 대사량이 높아지게 만들기!
실제 체중은 거의 10일에 한번 잽니닷!
62.4->59.7(11일)-> ?(21일)
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오전 운동 끝
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저녁 수영을 가야하는데,
편히 쉬기 위해서 근력 ,유산소 후 좀 쉬다가 수영가기!
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근력 유산소 후 도시락 싸온것 먹고,
수영가기~~🏊🏻♀️🏊🏻♀️
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맛난거 먹고싶을땐 아이스 참외~
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수영다녀와서 포식..!
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1000m 왕복 20바퀴 오예~~~~~
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수영 에너지 소모 엄청날건데~20바퀴면, 한강 건너기도 되겠어요 😍
운동에 비해 많이 드신것두 아닌듯요~😁
쉬엄쉬엄해서 별로 체력을 많이쓰진 않아요~
횟수만 많을뿐!😅😅
퐁규 그래도 부롭요~저두 자유형 좋아해서~한번 잠깐 했는데~어깨통증이 생겨서 엄두도 못해요ㅜㅜ
요즘 젤 부러운게 어깨쓰는 운동하시는 분들이 젤 부롭고, 멋지더라구요😁
수고 많으셨습니다
Why님도 고생하셨습니다! 이제 12일만 더 달려봅시다 ㅎㅎ
1000m 20바퀴!!!!!!!!!
와~그렇게 운동하시고 쪼기 메뉴가 포식이라뇨~👍👍👍
불금에 운동으로 불을 지폈군요~~👏👏👏👏👏👏
멋진 불금 마무리 수고하셨습니당~^^
다람쥐🐿️
언어마술사🫡
언어유희가 장난아니십니다요 매번!!
오늘하루도 수고많으셨습니당 ㅎㅎㅎ
퐁규 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
깔끔한 식단과 운동 대단하세요!! 화이팅입니다👏
응원에 힘입어 더 파이팅!! 감사합니다 👍👍