[다신 19기] 미션등록
15일차 운동+식단
요요빠이
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- 2023.05.19 21:54
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오늘은 일찍 눈이 떠져서 근력운동 진행하구 식사후
또 잠 ㅜㅜ너무 일찍 일어난듯 😁😅
상체근력이 힘들어서 끝까지 마무리는 못함ㅡㅡ;;
오늘 식단은 먹신 강림? ㅜㅜ 왜이리 많이 먹었냐ㅜㅜ
저녁야외 엘빅 오늘은 최고로 땀 흘린듯~물 한바가지 원샷 😆😍
오늘도 운동으로 하루 마무리 잘하고 왔습니다~
모듀들 주말도 화이팅 하세요 😍😍😍
🏃♀️운동
근력(건강한 친구들 영상 따라하기)
아쿠아로빅50분(오전)
에어로빅1시간 (저녁)
🍓간식
블랙아이스2회분, 에너지바(미니)2개, 프로틴, 참외
🍴식사
사과, 삶은계란, 고구마, 그릭요거트
(간식)오전 운동후
목살구이,두부,귀리콩밥,열무김치,초장,야채,오렌지,홍초
(간식)그냥 저녁을 바로 먹을걸ㅜㅜ
닭가슴살 핫바, 삶은계란,야채,초장,그릭요거트,과일
기상 근력운동 진행
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식단굿~~화이팅하세요^^
넵 ~감사합니다 ~^♡^
운동은 열심히 하시네요
많은분들이 열심히 하셔서~저는 새발에 피 에요~~;;
ㄷ굿!
식단도 좋고 운동도 좋네요 칭찬합니다
네~감사합니다 😂
많이드셨다 해도 다 건강식이라!
몸에 영양소 가득 해질거에요~~😍
밤 늦게까지 속이 든든하긴 했어요~😁
요요빠이 저도 어제 많이먹고 아직도 체력이
비축 되어있네요 ㅋㅋㅋㅋ