초고도비만 할수있다
두달동안 결과
Kimdeary
8
4
2
1
- 2023.05.20 12:47
- 156
- 4
두달동안 꾸준히 했네요~~
82.4kg로 시작해서 오늘 73.6kg~~
정확히 8.8kg 빠졌네요
운동은 딱히 정해놓고하는건 없고 계속 움직이려고하고
많이 걷고.....30분이내 거리는 무조건 걸어다녀요
밀가루 끊고(특히 떡볶이), 튀김 끊고, 탄산끊고, 가공당 끊고
되도록 일찍자요
늦게 자면 뭔가 자꾸 먹게 되서 안좋더라구요
12시전에 자고 6시~~6시 30분 사이기상
늦잠은 주말에 8시 30분까지 자요
두달동안 이렇게 해보니 몸이 가벼워진게 느껴져서 기분도 좋아요
탄수화물이라도 되도록 몸에 좋은 거로 먹으려고하고
같은 열량이라도 몸에 좋은거로 먹었어요
꾸준히 년말까지 목표 몸무게까지 빼고 유지하려고요
모두 화이팅하세요
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멋지시네요
감사합니다~
튀김 끊기가 너무 힘들어요ㅜㅠ 화이팅입니다
대체할 음식을 먹어보세요
저는 바나나, 찐단호박, 볶은당근을 먹었어요
화이팅~~