다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 많이 하는데도 안빠져요
화이팅ㅇ다시
- 2023.05.22 13:17
- 202
- 5
하루 운동 거의 세시간 가까이 하는데 (싸이클,런닝)
왜 살이 잘 안빠질까요? 운동 시작한지는 아직 3일밖에 안되긴 했어요
먹는건 클린식으로 먹다가 견과류를 가끔 엄청 먹긴 하는데
혹시 이거때문일까요?
ㅠㅠ
식단은 바꿔야할거 같긴한데
초반부터 이렇게 운동 많이 하는데도 안빠지는데
나중에 정체기 오거나 하면 그때가서 안좋을까 싶어서 걱정입니다
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삼일하고 안빠진다는건 좀 ㅎㅎ
한달은 하고 얘기하십시다요
그때되면 너무 빠져 걱정이시길 빕니다 ^^
운동하실때에~
인터벌 없이 계속하시면~
쭈~욱 빠집니다...^^
인터벌로 해야 더 많이 빠지는거 아닌가요?ㅜㅜ
화이팅ㅇ다시 체지방이 녹기시작은 해야 하는데~
너무 자주 쉬면~
안 녹아요...
기본 40분 운동 3분 휴식인데요.
40분 달리기 3분 걷기로 실제로는 안쉬어요.
비드어0 심박수가 최대심박수의 70% 이상되야 땀이 나거든요.