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다이어트란게~ 원래 식단관리하는 건데요.
평상시대로 드시면서...
매일 체중측정해보세요.
- 증감이 보이실거고요.
평상시데로 드시면서...
매일 운동하고 체중측정해보세요...
- 증감이 보이실겁니다.
증가 때는 먹는량을 줄이시고요.
운동량도 늘리시고요.
감소 때는 먹는량 유지, 운동량 유지...
자신만의 균형점을 찾으셔야 해요...^