다이어트 일기
03월 11일 (음식 994kcal, 운동 724kcal)
Rapunzel
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- 2016.03.11 07:28
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아침식사 : 175kcal (17.61%)
역시 밤중 치팅은 아직... 근데 두드러기는 안일어남. 염분과다섭취 나쵸 쳐묵쳐묵~~ 그래서 아침은 라이트하게~~~^^ 땡기지도 안코.. 08:00
| 두부 (1/2회분, 70g) | 55kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 470kcal (47.28%)
밥은 1/3만 깨물어 먹음...ㅎㅎ 12:00
| 모둠김밥 (1줄, 372g) | 342kcal |
| 곶감 (1.5개, 48g) | 113kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 50kcal (5.03%)
20:00
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
간식 : 299kcal (30.08%)
수업전 한잔..ㅋㅋ 간식 대박~~~ 자꾸 뭘 주심ㅠㅠ
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
운동 : 724kcal
수영샘도 점진적 과부하를 요구하심 헉헉~~ 물속에선 참 체력이 약한 나..ㅠㅠ
| 자유영 수영 (45분) | 405kcal |
| 배영 수영 (5분) | 40kcal |
| 다리라인 (16분) | 111kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 복근만들기 (20분) | 138kcal |
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