다이어트 일기
03월 11일 (음식 1527kcal, 운동 663kcal)
철독수리
- 2016.03.11 07:57
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아침식사 : 576kcal (37.72%)
| 소고기무국 (1대접, 400g) | 381kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 계란찜 (1소접시, 40g) | 56kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 110kcal |
점심식사 : 419kcal (27.44%)
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 107kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 100g) | 50kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 조기튀김 (1토막, 93g) | 173kcal |
저녁식사 : 357kcal (23.38%)
| 동태국 (1대접, 250g) | 72kcal |
| 마파두부 (1소접시, 80g) | 76kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
간식 : 175kcal (11.46%)
| [미닛메이드] 리치블랜드 포도&아사이베리 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) | 65kcal |
운동 : 663kcal
| 헬스 (45분) | 247kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 헬스 (55분) | 302kcal |
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